クリニック通信

他人のことを「あの人は～な人だから」と決めつけてしまう。これは、人間関係で非常にありがちなことです。そして、ポジティブな内容は別として、ネガティブな決めつけは人間関係を悪化させる大きな要因となります。  私事で […]

気分が落ち込んで、気力が低下し、興味や関心がいつもほど湧かなくなる。 このような状態を「うつ状態」と言います。うつ状態は良く見られる病状ですが、必ずしもうつ病によるものとは限りません。 適応障害というストレス反応でも、う […]

「森田療法」という治療法があります。それが教えてくれることのポイントをこんな風にまとめることができます。これらをいつも心がけていると、余計な苦しみが減るように思います。認知療法や論理療法ともつながりを感じさせてくれますね […]

もしもあなたの病気が、痛み、しびれ、熱感、冷汗、めまい、などの自覚症状（主観的感覚）が症状の主体で、検査で確認できる他覚所見がないか、あっても自覚症状を説明できるほどのものではないと医師に言われたら、その病気についての捉 […]

自分を縛る思い込み   ・苦しい時は、自分の思い込みで自分自身を苦しめてないか点検する。 ・「～でなければならない」「～しなければならない」という考えに支配されていないか？ ・思い込みを修正するには、まず、自分 […]

劣等感は「自分はこんなものじゃない」という向上心の現れ。劣等感を刺激されてもそのままの自分をまずは受け入れる。「いろいろな事情の末、今の自分がある。だから、今はこれでいい」。劣等感を覚えることがダメなのではないということ […]

職場でもプライベートでも、人間関係は最大のストレス因ですね。 イヤな人はどこにでもいますが、なるべくなら、自分が受ける被害を最小限にしたいものです。 代表的な心理療法である、認知療法や対人関係療法の考え方を使って、イヤな […]

未来は分からない。それでも人間は未来を予想してしまう。そこに、不確実なことに対して不安を感じるということが起こります。不安は危険があるということに対する警報です。不安を感じるから、脅威に対して対策を立てることが出来ます。 […]

患者さんへの情報提供  患者さんに十分な情報提供を行うことは医者の義務です。しかし、医者の側が十分に説明したつもりでも、患者さんがきちんと理解できているとは限りません。限られた診察時間で、耳から聞いた情報では、 […]

 今年からストレスチェック制度が始まり、高ストレス者の医師面談を行うようになりました。そこでよく出会うのは、やはり長時間残業をしている労働者。 少し前、電通で長時間労働を強いられていた方が自殺したというやりきれ […]