Month: 2018年12月

運動することが身体に良いことは誰でも知っていますが、近年、精神の健康にもとても良いことが実証的に示されています。 適度な運動は、ストレスによる不安反応が過剰になることを抑制してくれるという研究もあります。 不安・抑うつの […]

当院に通院している患者さんにも多忙な方が結構いらっしゃいます。 私は、どんなに忙しくても最低６時間の睡眠をとるようにお伝えしていますが、仕事でどうしても４～５時間しか睡眠時間を確保できないという話をよく聞きます。 睡眠不 […]

以前、強迫性障害を「悪魔のように恐ろしい存在」と表現する患者さんがいました。 私がその患者さんに説明したことを紹介します。   強迫性障害は「自分自身の問題で人任せでは治らない」ということは理解されているようで […]

２００８年に発表された久留米大学で行われた研究によると、睡眠時無呼吸症（SAS)患者の２７．６％に何らかのメンタル疾患が見られるとのことです。最も多いのは、うつ病で、順に、不安障害、不眠症、双極性障害と続きます。 そうす […]

「自尊心が低くネガティブに考えがちで、他者の些細な言動に対して卑屈になってしまう」というAさん。 私が、Aさんにお伝えしたことを書いてみます。   ネガティブに考える、自尊心が低い、などを自分の性格ととらえると […]